Od dzieciństwa miałam problem z nadwagą, a wszystko "dzięki" mojej babci. Rok temu postanowilam przejść na dietę, która gorąco Ci polecam. Musisz mieć tylko wielką motywację i na prawdę chcieć schudnąć. Inaczej nigdy nie osiągniesz wymarzonej wagi. Momentem kulminacyjnym diety jest odżywianie zgodne z zaleceniami diety [...]
[...] cos nie istnieje..! a chciałbym mame złapać na czyms takim.. kiedys mi sie udało, bo odzywki to suplement diety ;p i wielki krzyk ze biore prochy ;p az w pewnym momencie była zielona herbata na odchudzanie i wgl. ;p i wtedy wspomniałem i pokazałem na tej herbatce "suplement dziety" ; ] Ale przecież jak grochem o sciane.!
Problem w tym ze nie mam zbytnio o 4 rano apetytu ale postaram sie cos zjesc, obiad jest juz normalny po pracy i kolacja tez tylko problem jest z ranem i czasem do 14tej w zakladzie, jesli juz to moge ewentualnie wziąć bcaa cm3 albo argipower i w pracy popic herbata na szybko na przerwie jesli bedzie taka potrzeba ?
Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 107g tłuszcze: 126 g węglowodany: 213 g trening: 3-4 razy w tygodniu po 45 minut cieżko jest mi przybrać na masie jest to pierwsza przezemnie napisana dieta więc zapewne będzie bardzo dużo do poprawienia 9:30 Posilek 1 Platki musli lub owsiane 150gr z mlekiem 1,5% 250g [...]
[...] 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje Wędlin raczej nie jedz, daruj sobie to mleko, dodaj jaja, cukier out 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka śmietany (nie [...]
Jesli chodzi o mnie to jem 3 posilki. Chodze do szkoly i nie mam zbytnio jak jesc posilki jedynie czasami kanapki, drożdzówka :). W domu na sniadanie jakaś kanapka i herbata :). Na obiad ryz czasami tlyko ziemniaki z piersia z kurczaka. Na kolacje twarożek, lub kanapki, lub płatki lub nic :(. Noi czasami słodycze w ciagu dnia i cos gazowanego ale [...]
a wg jeśli chodzi o dietę to nie mam ułożonej, o to mój wczorajszy dzień na śniadanie 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem, bądź ogórkiem, do tego kawa zbożowa lub herbata, na II śniadanie jakieś owoce obiad to pomidorowa z ryżem a na drugie 2 kotlety, surówka i 2 ziemniaki średnie, na podwieczorek mały danonek, a na kolacje 2 kromki chleba z [...]
Pomógłbym jakbym umiał przeczytać Twojego posta... nie wiem co chcesz osiągnąć pisząc w ten sposób, to nie jest "fajne". Pozatym niewiem jak herbata na klawiaturze mogłaby Ci wciskać shift
Na tym polega marketing Treca. Podają wagę kapsułki a z tyłu opakowania zawartość składników na porcję. Dopiero po wczytaniu się w skład i podzieleniu porcji na ilość kapsułek zobaczysz faktyczną zawartość w jednej kapsułce. Zerknij na L karnitynę z zieloną herbatą: na opakowaniu bije po oczach 1200mg z czego składników mamy 200mg w [...]
No, to sam widzisz, ze masz slaba tolerancje na kofeine... Spalacze, to nie zabawki, wiec lepiej odstaw i odsprzedaj komus... Zielona herbata, na poczatek wystarczy na lekkie pobudzenie i poprawe trawienia itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-23 21:28:39
[...] w takich warunkach lub podobnych temp około 0 lub nawet minus.NA mnie to jakoś nie wpływa negatywnie być może kwestia przyzwyczajenia.Robie tak czapka na głowę ze 3 swetry i ogień na siłkę.Byłbym zapomniał obowiązkowo ciepła herbata na rozgrzanie.Jeden plus tego wszystkiego który sobie wmawiam to to że hartuje sie na sybir chyba hehe. pzdr.
[...] jakiś antykatabolik-glutamina na przykład, HMB również. Odżywka białkowa byłaby także na miejscu. Jeśli jeszcze masz kasę to przy zrzucaniu pomoże Ci l-karnityna i zielona herbata. Na masę-dieta z odpowiednią ilością węglowodanów i białka, jakiś gainer jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową oraz okresowo kreatyna, jak również ZMA, ALC i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to dziś wstałem zjadłem 2 kanapki z serem i masłem roślinnym po czym popiłem herbatą... Na obiad jadłem ryż polany sosem w którym było gotowane mięso wieprzowe. Po obiedzie jakieś 10 min zjadłem banana i poszłem cwiczyc po treningu poszedłem do lodówki i zrobiłem sobie mleko z płatkami kukurydzianymi i zjadłęm jabłko. Na kolacje nic nie [...]